睡眠の質

9月に入ってから、毎朝5:30に起きる生活を続けていました。この間ずっとお酒を飲んでいなかったんだけど、昨日は金曜日だったので久しぶりに飲みました。
いつもより30分遅く寝ただけなのに、起きた時間は2時間半遅くなり(休みだからね･･･)、起きたら軽い二日酔い。
明らかに眠りの質が落ちている。
飲酒が好きな私としては、今後のお酒との付き合い方に悩んでいる。
少ない量だったら大丈夫だろうか？